Sissejuhatus
Kunstiteraapia aitab sul väljendada tundeid ka siis, kui sõnadest ei piisa. Lähenemine on turvaline, soe ja teadlik. Seetõttu sobib kunstiteraapia nii ärevuse kui ka stressi leevendamiseks. Samuti toetab see enesehinnangut, meeleolu ja tööelus toimetulekut. Broneerimine on lihtne ning esimene samm on vestlus sinu eesmärkidest.
Mis on kunstiteraapia?
Kunstiteraapia ühendab kunsti ja psühholoogia. Terapeut toetab sind loovprotsessis, mis toob mõtted ja tunded käega katsutavaks. See ei ole kunstikursus. Eesmärk on heaolu ja enesemõistmine.
Lisaks aitab kunstiteraapia sõnastada keerulisi kogemusi. Seetõttu paraneb eneseregulatsioon. Loe lühikest ülevaadet ja vaata videot BAAT’ist – mis on kunstiteraapia.
Kellele sobib kunstiteraapia?
- Kui koged ärevust või pingeid.Kui vajad turvalist ruumi emotsioonidega töötamiseks.
- Kui soovid suurendada enesekindlust ja enesehoidu.
- Kui otsid pehmeid vahendeid läbipõlemise ennetamiseks.
Lisaks sobib kunstiteraapia täiskasvanutele ja noortele. Eelteadmisi ega joonistamisoskust pole vaja.
Kuidas kunstiteraapia töötab?
Esiteks kaardistame eesmärgid. Seejärel valime sobivad materjalid: pliiatsid, pastellid, savi või kollaaž. Järgnevalt liigume loovprotsessi, kus tempo on sinu käes. Pärast vaatleme valminut ning tõlgendame kogemust. Kokkuvõttes lõpetad selgema enesetundega.
Seanss kestab tavaliselt 60 minutit. Vajadusel teeme vahepealse kokkuvõtte. Seega püsid alati turvalises raamistikus.
Kunstiteraapia vormid
- Individuaalne kunstiteraapia – fookus on sinu vajadustel. Eesmärgid seab klient koos terapeudiga.
- Grupiteraapia – toetav kogemus, kus õpid teistelt ja enda kaudu. Lisaks areneb kuulamisoskus.
- Online-kunstiteraapia – paindlik lahendus kodust. Samuti sobib see neile, kes elavad Tallinnast kaugemal.
Tulemused ja kasud
Regulaarne kunstiteraapia:
- vähendab ärevust ja kehapingeid;
- parandab meeleolu;
- suurendab enesekaastunnet ning selgust;
- toetab suhtlemist ning piiritunnetust.
Lisaks püsivad oskused igapäevaelus. Seetõttu püsivad kasud ka seansside vahel.
Korduma kippuvad küsimused
Kas pean oskama joonistada?
Ei pea. Oluline on protsess, mitte tulemus. Seetõttu sobib kunstiteraapia kõigile.
Kui pikk on seanss ja kui tihti kohtume?
Tavaliselt 60 minutit. Alguses soovitame 1× nädalas. Edasi leiame koos sobiva rütmi.
Mis vahe on kunstiteraapial ja kunstikursusel?
Kunstikursus arendab tehnikat. Kunstiteraapia keskendub heaolule ja emotsioonidele. Seetõttu juhib protsessi terapeut, mitte stiil.
Kas online-kunstiteraapia toimib?
Jah. Sessioon on struktureeritud ning juhendatud. Samuti kohandame materjalid kodukeskkonnale.
Hinnad ja broneerimine
Hindade ja aegadega saad tutvuda võttes ühendust: võta ühendust.
Lisaks kirjuta või helista, kui vajad nõu valiku tegemisel. Kohtume Laagri Kultuurikeskuses, Veskitammi tn 8, Laagri.
Alustame
Esimene vestlus loob turvalise koostöö. Seetõttu kutsun sind tegema sammu enda heaolu suunas. Broneeri aeg täna. See on lihtne ning toetav.